Deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit bestimmen deinen Trainingsplan.

Ablauf des Coachings. 1.Problem klären. 2.Analyse - 3. Planung und 4. Umsetzung — Ablauf eines Coachings

Ganzheitliches Coaching — **Erhalte einen indviduellen Trainingsplan.**

Sporttherapeutischer Trainingsansatz nach Brandon Fox

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und dadurch schon Schmerzen in den Knien, der Hüfte, im Rücken und an den Schultern. Kopfschmerzen sind ein ständiger Begleiter.

Ich schaue mir erst an, wie deine Haltung ist und ob du alle Muskeln richtig ansteuern kannst.

Ausgehend vom Ergebnis erhältst du von mir Übungen die täglich deine Haltung verbessern und die Grundlage dafür legen, dass das Training schmerzfrei und effektiv ist.

Ich begleite dich bei allen Schritten, zeige dir wie du Übungen richtig ausführst, Verletzungen vermeidest, effizient trainierst und vor allem auch Spaß hast.

Häufig gestellte Fragen

Für die Sportanalysen kommst du zu uns in die Praxis, in der Wilhelminenhofstrasse 13, in 12459 Berlin- Schöneweide. Wir begleiten dich zusätzlich online und über unsere eigene App. Wenn es gewünscht wird, können wir uns in Berlin auch überall Treffen (Fitnessstudio, Büro, Park).

Immer 60 Minuten. Wir starten immer mit dem Aufwärmen und enden nach dem Haupttraining immer mit einer Dehnung/ Cool Down Phase. Online-Trainings können auch für 30 Minuten gebucht werden.

Außer Sportsachen, Trinkflasche, falls vorhanden Pulsuhr und ein Handtuch- Nichts!

Wir haben das gesamte Trainingsequipment vor Ort und du erhältst von uns das notwendige Trainingsequipment für zu Hause.

Wir benutzen ein Terminbuchungstool. Du kannst aber auch persönlich mit uns Termine vereinbaren.

2011 begann ich mein Duales Studium. Seit 2014 bin ich selbständig als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin tätig. Seit 2023 absolviere ich eine Weiterbildung zur Sporttherapeutin.

Ja! Damit sich dein Körper verändert, musst du mindestens 3 Monate trainieren und das 2mal die Woche! Deshalb trainieren wir nicht mit 10er Karte oder Einzelstunden, sondern du erhältst ein Paket mit Intensivbetreuung für mindestens 12 Wochen. Damit du auch wirklich dein Ziel erreichen kannst, empfehle ich dir zusätzlich an deiner Ernährung zu arbeiten.

Oberste Priorität ist, dass du dein Ziel erreichst!

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Kontaktiere mich einfach per Telefon oder E-Mail – gerne beantworte ich all deine Fragen persönlich

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