Personal Training
Jedes gute Training startet mit einem Sporttest.
Ich schaue mir deine Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft an. Wir messen den Blutdruck und den Puls vor, während und nach der Belastung – so nehmen wir alle wichtigen gesundheitlichen Daten auf.
Danach erhältst du einen individuellen, auf dich, deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen zugeschnittenen, Trainingsplan. Idealerweise begleite ich dich bei den ersten Trainingseinheiten. So weißt du, wie die Übungen optimal auszuführen sind und was du sonst noch alles beachten musst.
An erster Stelle steht ein nach deinen Bedürfnissen orientiertes Coaching (nach C. Rogers) und das Prinzip der Salutogenese. Ein bedürfnisorientiertes Coaching stellt dich als Mensch mit deinen Empfindungen, deiner Weltansicht, deinen Bedürfnissen und mit deinem Wissen in den Mittelpunkt.
Es wird davon ausgegangen, dass alle Lösungen und auch die Kompetenzen zur Umsetzung in dir bereits vorhanden sind. Der Coach erarbeitet genau diese Stärken mit dir heraus und erarbeitet Strategien zur Umsetzung, die auf deinen Vorschlägen basieren. Denn nur du selbst kennst deinen eigenen Zeitplan, Möglichkeiten, Vorlieben und äußeren Bedingungen genau.
Ablauf eines Personal Trainings

FINDE RAUS, WIE DEIN STOFFWECHSEL FUNKTIONIERT
Verbrauchst du besser Kohlenhydrate oder Fette? Ist dein Stoffwechsel eingeschlafen? Sind deine Zellen fit genug? Ist dein Herz gestresst?
Damit wir von Anfang an zielorientiert arbeiten und genau wissen, welche nächsten Schritte am sinnvollsten für dich sind, empfehle ich den Start mit einer ausführlichen Auswertung deiner aktuellen Ist-Situation.
Stoffwechselanalyse
mittels Atemanalyse
Bei der Stoffwechselanalyse sehen wir, ob dein Stoffwechsel eingeschlafen ist oder ordentlich Kalorien verbraucht. Die Ergebnisse geben zusätzlich Rückschlüsse auf deine Fettverbrennung.

Häufig gestellte Fragen
Weitere Fragen?
Kontaktiere mich einfach per Telefon oder E-Mail – gerne beantworte ich all deine Fragen persönlich